健康减肥宜吃的几种食物

吃什么可以减肥呢?女性天生爱美。许多女性减肥都会想到节食，至于甜食和零食更是克制自己，有多远离多远。其实，只要你选对食物，零食也可以减掉身上多余的脂肪，让你变美丽。那么吃什么减肥更好呢?下面绿色瘦身中心小编给大家介绍健康减肥宜吃的几种食物，让你吃出好身材。
 
以下是健康减肥宜吃的食物：
 

1、葡萄干。葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。铁质的含量也很丰富，有效减缓贫血症状，还可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
 
2、花生。花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
 
　　3、海苔。通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
 
　　4、南瓜子。南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。