夏季吃什么水果减肥

夏季，由于天气的炎热，人的食欲会削减，身体所产生的热量和脂肪会减少，所以，这是一个减肥的好季节。那么，在这个美好的减肥季节里，有哪些水果可以帮助到我们减肥呢？下面，让我们来看看夏季吃什么水果减肥。

一：苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分，这种果胶可以有效促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，达到降低胆固醇的目的。

二：桃子

桃子是减肥瘦身的良好产品，因为自身的热量非常低，而且还含有大量可以令人体有饱腹感的膳食纤维和果胶，因此可以促进身体内胃肠道的蠕动，从而加快身体物质新陈代谢。

三：李子

夏季正是李子的收获季节，这种应季水果同时也是良好的减肥食物。其不仅富含膳食纤维和维生素C，而且所含的热量也很低，可以说是一种低热量食品，日常用李子来代替零食，绝对可以满足食欲需要。

四：火龙果

火龙果味道清爽可口，是夏季首选的减肥食品之一，因为火龙果本身就是一种低热量高纤维含量的水果，在减肥瘦身之余还可以有效降低血糖和润肠通便。

五：葡萄

根据研究表明，葡萄含有大量的维生素和纤维素，每天吃10来颗葡萄就可以达到非常理想的减肥效果。

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