健康美味瘦身粥

1、荷叶粥

原料：鲜荷叶1张，粳米100克。

方法：

①粳米淘洗净，加水煮粥。

②临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。

③食用时可加白糖(最好不要加)，随时可食。

2、绿豆麦片粥

原料：绿豆100克，麦片80克，熟薏苡仁120克。

方法：

绿豆、麦片加8杯的水煮半小时后，加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。

3、空心菜粥

原料：空心菜200克，粳米100克。

辅料：精盐少许。

方法：

①将空心菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

②锅置火上，放适量清水、粳米，煮至粥将成时，加入空心菜、精盐，再续煮至粥成即可。

4、薏苡仁糙米粥

原料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

方法：

①先将猪肚用水洗净，切成细丝。

②将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。