黑豆减肥食谱大全

平日里多吃一些黑豆，有助于预防或减少肥胖症的发生率，有效降低胆固醇的量，还能够减少患糖尿病的几率。下面绿色瘦身中心小编为大家推荐几款黑豆减肥食谱，让你轻松实现白瘦美。

一：黑豆花生豆浆

选材：黑豆、冰糖、大米、花生米、枸杞、

做法：把花生米、黑豆及大米用清水清洗干净，接着将用清水清洗干净的枸杞和冰糖一起加入到豆浆机里，再加入适量的水之后启动豆浆机，直到将加入豆浆内的物质打碎就可以了，花生米中里面含有的直翻含量较高，尽量要控制好量。

二：黑豆南瓜汤

选材：黑豆、冰糖、南瓜

做法：将黑豆尽早清洗干净之后泡发，接着放到锅里直到煮的软烂即可。然后将南瓜清洗干净脱皮，切成小丁的样子，再加入到锅里与黑豆一起煮，直到南瓜熟透之后便可以食用，依据自己的口味加入冰糖适量。

三、黑豆浆

选材：黑豆

做法：把黑豆清洗干净，泡上一晚或是几个小时，之后开始放在锅里蒸熟，蒸熟的黑豆放到果汁机当中，加入适量的开水，打磨成豆浆便可以了，黑豆浆最好搭配上些别的食物，例如面包之类的就可以开吃了，最好在早餐的时候食用。

四、黑豆酒

材料：黑豆600g，米酒3瓶

做法：准备1个大酒罐，将内部清洗、然后晾干，米酒3瓶，倒到小一些的酒罐中，黑豆与米酒放在一起同时浸泡，黑豆经过米酒的浸泡之后，早晚用小杯盛上细嚼慢咽。

五：黑豆茶

选材：黑豆、饮用水

做法：将烘烤过之后的黑豆放在开水冲泡，放上盖子焖大约8分钟左右便可以了，可预先在将黑豆烘焙好，用的时候将黑豆茶泡好用时间的时候便可饮用，还可以将泡开的黑豆充当零食来吃，在早上与下午的这段时间里，喝黑豆茶是较为有力的，可以讲体内的毒素排出!起到排毒养颜的作用。