瘦身方案:五种消脂瘦身水果

根据水果所含的成分和功效来分析，减肥最快的水果有苹果、番茄、香蕉、葡萄柚和草莓等。

1、苹果

苹果是一种低热量水果，富含维生素、膳食纤维等成分，能协助人体排出废物，促进脂肪排出，增加饱腹感，从而达到减肥的目的。

2、番茄

番茄含有丰富的食物纤维，有助于吸收肠道内多余的脂肪，促使油脂和毒素排出体外。每餐饭前吃一个番茄，还能阻止肠道吸收脂肪。长期坚持，能起到显著的减肥效果。

3、香蕉

香蕉是人们钟爱的减肥佳果，又被称为智慧之果，具有助消化、清热润肠、促进肠胃蠕动的功效。常吃香蕉替代其他的食物，是可以快速减肥的哦。

4、葡萄柚

葡萄柚不仅热量低，而且富含维生素、可溶性纤维素等。研究表明，葡萄柚能抑制食欲，增加消化液，促进消化功能。每天饮用葡萄柚汁的人，身材能保持优美的曲线。

5、草莓

草莓，有水果皇后之称，含有极高的维生素和膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，改善便秘，对于减肥很有帮助。

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