健康减肥应该忌口的几种食物

相信大家都知道肥胖与平时的不良饮食习惯有密切关系，平时暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯，是很容易引起肥胖症出现的。想要减肥那么就应该注重平时的饮食调节，要注意营养搭配均衡，而且要避免吃一些容易发胖的食物。

巧克力

很多的女性都喜欢吃巧克力，因为巧克力的口感很不错，但是巧克力的含量是比较高的，是一种甜食，经常吃巧克力很容易导致身体肥胖。其实少量的吃巧克力是有利于身心健康的，但是过量吃巧克力以及缺乏运动就会引起身体肥胖，所以要想身材苗条，一定要控制吃巧克力的量。

碳酸饮料

不管是什么样的碳酸饮料，含热量是非常高的，比如可乐和汽水以及沙士等饮料，热量非常高，经常大量的喝这类饮料，会导致体内摄入过多的热量，就会引起身体肥胖。爱喝碳酸饮料的女性在平时应该多喝茶，喝茶可以起到减脂肪的作用，能够清理肠胃是最适合减肥的饮品。

方便面

方便面吃起来是方便又快速，但是方便面的热量非常高，一碗方便面相当于两碗饭的热量，而且方便面没有什么营养，含有的防腐剂和香精都是比较多的，吃了之后不仅会引起身体肥胖，而且还会引发其他的疾病。所以爱美的女性在平时应该少吃方便面，尽量不要吃方便面，如果偶尔吃一两次，可以在方便面里加上一些绿叶蔬菜。

罐装果汁

很多人都误以为果汁的热量比较低，其实罐装果汁虽然没有丰富的碳水化合物，但是含糖量是非常高的，如果经常喝罐装果汁的话就会引起身体变得肥胖起来，所以爱喝果汁的女性不妨自己买水果，自己榨取的新鲜果汁健康而且能够瘦身。

温馨提示

爱美的女性朋友在平时应该少吃上述几种食物，应该都是一些新鲜的蔬菜水果，一般的绿叶蔬菜和水果都能够起到瘦身的作用，而且应该多喝绿豆汤，既能够清热排毒而且能够减肥。在平时多喝开水也是减肥的小妙招，而且能够达到健康养生的目的。

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