水煮鸡蛋减肥法的功效和食用方法

在今天的生活当中，鸡蛋的用途十分的广泛，在过去的实践中我们可以得到，食用了各种食物都不能消脂，有些人狗急跳墙，一再询问吃什么减肥最快最有效，绿色瘦身网小编要告诉大家的是，水煮鸡蛋法完全没有任何的问题。

　　一：水煮鸡蛋法的功效

水煮鸡蛋的内部含有人体消脂减肥的一种有效物质，它的名字就叫做胆固醇，摒弃内部的优质蛋白不说，单说这一种单品，从营养学的角度而言，可以有效地促进我们身体的正常代谢循环，达到健康消脂的良好效果，在我们今天的社会中已经越来越地位显赫了，水煮鸡蛋法，饮用天然独特的茶香味，可以活跃经络，健康减肥。

　　二：水煮鸡蛋法的做法

1.材料

鸡蛋十五颗，水5000毫升，茶叶一勺，特别是碧螺春，最好不过，适当的调料，鸡精，味精，盐。

2.操作流程：

<1>将5000毫升的水倒入砂锅中，在大火上进行炖煮，等到水开之后，进行第二步。

<2>然后向锅中加入适度的茶叶，鸡精、味精、调料、盐。

<3>放入其中，烧煮两分钟后之后，加入我们的十五颗蛋，用大火蒸煮8分钟，然后再用小火温煮12分钟。

<4>打开锅盖，将鸡蛋打捞出来，储存在瓦罐中，密封十个小时左右。

<5>分别分五个时间段，每次三个进行食用就可以了。

水煮鸡蛋减肥法的功效和食用方法

三：五个时间段内的水煮鸡蛋使用法

1.早晨

早晨六点钟起床，首先建议您可以选择一片空场地，进行半个小时以上的运动，运动完之后，可以先喝上一杯脱脂酸奶，或者是黑咖啡，然后吃上三颗水煮鸡蛋暖暖身子。

2.十点到十一点半

由于早晨的这个时间段，自身的消化能力是特别的强的，并且消脂减肥的速度也是最快的，正因为代谢的迅速，所以一切都应该符合自然规律啊，这个时候吃上三颗鸡蛋，一方面解决了吃什么减肥的问题，另一方面可以防止我们中午由于各种心理困惑，而导致的暴饮暴食。

　　3.中午饭后一个小时

中午吃饭的时候，一定不要吃得太饱，建议五分饱最好，这样最有助于身体的健康成长，最能够有效地改善自身的新陈代谢。进行完上述一个简单的流程，接着就可以食用三颗鸡蛋了，完成这个任务，就说明一天的水煮鸡蛋减肥法已经告一段落了。

4.四点到五点吃水煮鸡蛋

四点到五点的时候，往往是我们一天工作结束的预期点，在这个时候吃鸡蛋，更加的有助于身体的肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，是我们健康消脂的一个重点工作。

5.晚饭两个小时以后

晚饭两个小时以后，往往是我们睡觉前的两小时，这个时候容易感到内心空虚、寂寞，无聊，所以选择在这个时期进行食用鸡蛋，刚好可以填补我们内心深处的空虚，未尝不是一件好事。