春季吃什么排毒减肥食谱，春天肝火旺要及时下火

春天我们的肝火比较旺盛，如果在饮食上吃比较的辣的食物，油腻的食物，油炸的食物，都加重肝脏的工作压力，让我们容易上火，出现口臭、脸上长痘痘，便秘，长小肚子。所以我们要及时的排毒泻火，春季吃什么排毒减肥食谱呢，一起来看看吧。
1、喝花茶下火
肝火旺，脸上长痘痘的，可以跑一些花茶来下火。菊花、金银花清热解毒，平时准备一个杯子，放上一些菊花或者金银花来泡水喝。可以起到下火的作用。菊花跟金银花属于寒性食物，也不能多吃。女孩子在来月经的时候，不能喝菊花茶，容易受寒，出现痛经，平时可以适当喝一点。
2、不能吃得太辛辣
春季吃什么排毒减肥食谱中，要少吃辛辣、油腻、酸辣的食物，这类食物热量高不说，还热气，春天本来就容易肝火旺，整体吃辣椒的话，很容易上火的。肉类中羊肉、猪蹄、肥肉、海鲜也不要多吃。可以吃一些应季的绿叶蔬菜，荠菜、笋、蘑菇、豆芽等。
3、不能吃太饱
有的人吃饭喜欢吃得很饱才停下，一般我们吃太饱的时候，会有撑的感觉。此时肠胃会加快运动，来消化掉这些食物。这时身体会大量吸收食物中的营养，很容易出现营养过剩，热量囤积的情况。吃饭要慢慢来，不能着急。吃饭前喝一杯温水，可以减轻饥饿的感觉，以此来控制食欲。先吃蔬菜，再吃肉，米饭放在后面吃，这样吃可以让你饱得快，又减少的食量。
春季吃什么排毒减肥食谱，上火的时候可以泡点花茶来喝，平时要多喝水，润肠通便。不要整天吃辣椒，吃油脂丰富的肉类，得多吃蔬菜，水果。吃饭别吃太饱，慢慢吃，这样才好消化。