营养的三餐才是饮食减肥的最好选择

瘦身减肥最重要的是饮食，那么在减肥期间哪些食物可以帮助减肥呢？下面绿色瘦身中心小编就要介绍给大家非常适合减肥的方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

绿色瘦身中心小编认为营养的三餐才是饮食减肥的最好选择

第一，保证一日三餐。一日三餐里早餐一定要有营养，鸡蛋、牛奶、全麦面包都可以作为早餐的选择。另外午餐一定要丰富，蔬菜、肉类、粗粮等都可以。但是最好不要吃面食。晚餐最好在六点多的时候吃，这样就会有很多时间消化，不会导致肥胖。

很多MM喜欢节食减肥，但是田朴珺认为，含有身体所需营养的三餐才是饮食减肥的最好选择，只要你控制住每天摄入的卡路里，就不会因此而肥胖，反而让你的减肥进程更加迅速。

第二，每天多喝水。保证每天喝8杯水。除了喝水外，田朴珺还建议减肥的女生多喝蜂蜜水，蜂蜜水可以起到排毒、清除体内废物的作用，对身体和皮肤都有很好的作用。冲蜂蜜水的时候一定要用温开水，这样才不会破坏蜂蜜的营养。

蜂蜜对于减肥来说并没有害处，也许有的MM认为甜的东西对于减肥是绝对的危害。但蜂蜜却恰恰相反，不仅仅营养丰富，并且卡路里含量低，还能够排毒，你说还有比蜂蜜更好的食品吗?

第三，用蔬果作为零食。虽然田朴珺很喜欢吃东西，但是为了保持身材，田朴珺减肥的时候绝对不吃零食，平时实在饿的时候就吃黄瓜、西红柿、苹果等瓜果。多吃水果不但健康还对皮肤很好好处。田朴珺还特别强调，减肥的话，晚上8点之后尽量不要吃东西。