春季酒类减肥法

      一、酒类沐浴法      酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止

于用喝的唷!酒还可以用在沐浴方法，让你自己在家做SPA。      1. 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的成效(关注：绝对不可以边泡澡边喝酒唷!      2. 在浴缸中泡澡10～15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使减肥成效更明显。      3. 在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压推拿肌肉。      二、搭配饮食(以葡萄酒为例)      白葡萄酒酒→白肉(如：鸡肉、鱼肉、海鲜等)由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所以搭配上滋味较清淡的白肉。      红葡萄酒酒→红肉(如：牛肉)红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩，可以去除红肉油腻的感觉。      喝酒时间： 餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。      下班喝一杯消除压力的人很多，但是要注意酒精饮料本身就是高卡洛里，此外在晚上工作后空腹的状态下饮用的话，会刺激胃部增进食欲。其实只要注意几个重点，即使在减肥中也可以享受喝酒的快乐。      1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取，也可以帮助肝脏工作。      2.减少主食调整摄取的卡洛里，不足够的营养素可以在小菜中摄取。      3.在喝酒期间可以喝绿茶做间隔，不仅可以抑制所喝的酒量，修补饮酒所造成的维他命C不足，因为具有咖啡因也有一点提神效果。      4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。      喝酒过量仍是不好的，应该小酌两杯就好，享受喝酒的气氛才是最重要的。