减肥快速一周如何瘦,教你快速变美

是不是常常会皱着眉头站在镜子面前，觉得自己不够苗条，穿衣服不好看？想要减肥，却不知道怎么减肥，更不知道怎么快速减肥，遇到紧急情况，下周就要和高中同学聚会，还是胖胖的不好看怎么办？减肥快速一周如何瘦，统统教你。
  其实，减肥快速一周如何瘦，主要从两个方面来看，一是饮食，二是运动。   饮食方面，要想快速瘦，在一周内实现减肥目标，时间紧迫，只能舍弃一部分营养，做到维持生活所需的能量，的确要少吃，但也不必要绝食，不吃，毕竟“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。   那么想要快速减肥的状态下，维持能量的饮食该怎么吃？这里提供两个方案，方案一：种类丰富型。早餐是很重要的一餐，吃得也是很丰盛的，可以吃一小碗小米粥加半颗水煮蛋，再来点水果，比如半根黄瓜，种类可以丰盛，但是食用的量一定要控制好。午餐可以吃一份凉拌西兰花，加入切好的少量鸡脯肉丝，注意佐料的添加也是很关键的，减肥期间应该减少佐料的添加，因为佐料会增强食欲，不过醋是可以放心添加的，吃醋不会使人发胖。晚餐也很重要，晚上一定要少吃，吃一点水果，比如黄瓜、生丝瓜、橘子都是可以的，但也要注意食用的量不能过多，越想瘦就得吃的越少。   方案二：苹果减肥法。一日三餐只吃苹果，不吃其他食物。并且吃苹果的量也是很少的，比如早中晚各一个苹果，减肥速度的呈现相当显著，不过，这种方法比较极端，身体如有不适应该及时就医或恢复饮食。   说再多减肥快速一周如何瘦都没用，能够坚持才是正道，很多减肥不成功的人不是方法不对，而是毅力不够，一周而已，加油！