健康减肥首先要改变生活习惯

S型曲线是女性最完美的身姿展现，S型身材让女性穿什么都美，凹凸有型的身体会让女人更自信，所以想减出S型身材成为了每一位女性心目中的小欲望，但是减肥是一个比较痛苦的过程，要拥有最佳的减肥效果，就是要从饮食及日常生活习惯做起下手：

1.　吃早餐：没想到吃早餐也会帮助减肥吧！因为长时间不吃东西会使体内新陈代谢降低，所以一定要吃早餐喔！

2.　少喝含糖饮料

3.　不要在饥饿时逛大卖场：此时，看到每样东西都觉得美味，都想品尝看看，这样只会选择太多高热量东西回家。

4.　减少过多油脂摄取：

减少煎炸食物的习惯，将炒青菜改成烫青菜拌日式酱油(外食者，请老板淋少许肉燥汤即可)，糖醋排骨改为蔬菜(海带，金针，白萝卜或苦瓜等)排骨汤，除可减少油的用量，更可藉由蔬菜摄取增加饱足感。

5.　养成多运动的习惯：刷牙时抬抬腿，多走楼梯少搭电梯，不要一直坐着看电视，可以边看电视边做运动(踩踏步机，或仰卧起坐)，上班时车子停远一点或公车族提早一站下车(不要偷懒，心里想着我要甩掉肥肉，就一定可以做得到)。

短时间减少食物摄取或许可以达到减肥的目的，但是若是没有良好的生活习惯，相信很快就会反弹，因此，健康减肥，从改变生活习惯做起，才能维持最佳减肥效果喔！