冬季减肥小窍门大公开

寒冷的冬季到了就不用减肥了吗？无论什么时候，减肥都不可以松懈，千万不要等到春暖花开的时候才后悔为什么没有在冬季减肥。其实冬天也有很多可以帮助我们减肥的小窍门，今天就为大家一一讲解。

一，清晨蜂蜜水

早晨起床之后，我们可以为自己准备一杯温热的蜂蜜水来润滑肠道，帮助宿便的排出。适宜的水温既不会对肠胃造成刺激，又能温和的帮助身体排毒，而且身体休息了一整晚，一杯蜂蜜水除了可以补充水分之外，也能提供一定的热量来促进谨陈代谢。

二，运动不可少

冬天到了，也许户外运动不是特别的适合。那么我们既可以选择去健身房，也可以在家里做一些简单的小运动，这样既不会浪费时间也不会给我们带来太大的压力。如果每周坚持三次以上的有氧运动，并且每次运动超过半个小时，减脂的效果也会非常明显。

三，常泡热水澡

寒冷的天气会影响到身体的血液循环，进而造成脂肪堆积的隐患。所以经常泡热水澡来加强身体的代谢和排毒就是非常好的方法。在泡澡的时候，我们可以在身体上涂抹一些具有燃脂效果的精油并且配合按摩，那么身体的曲线也会变得更加明显哦。

四，晚饭后刷牙

冬季的运动量相对减少，所以我们更多的是从饮食的控制上下功夫，晚间如果吃太多，那么脂肪必然会在体内堆积。所以我们最好在吃完晚饭之后就立刻刷牙，这样不但可以大大的降低食欲，而且也可以改变晚上吃夜宵的习惯。