冬季女性瘦身小妙招

制定减肥目标

冬季减肥你需要明确自己到底想减掉多少斤。如果你的体重属于正常范围只是希望自己能够再瘦一些，那么减去10斤以内也是可以的。但是如果你的体重是超重的那种，那么不妨将目标定得稍微高一点。

做好减肥准备

减肥除了有目标外，做好减肥准备也是很有必要的。你需要准备一两套穿起来比较紧或者小一码的衣服，挂在显眼的地方。以便鞭策自己。同时你需要准备体重计，软皮尺这些工具，随时量体重和三围。

做好坚持的准备

减肥都有一个平台，最明显的表现是体重下去了，但是外形却没有变。开始减肥的时候体内的毒素和垃圾会逐渐排出，因此体重的确会减少。但是由于这些并不是脂肪，因此从外形上是看不出的。这是你需要的是坚持。

拒绝人工甜味添加剂

很多食品商家，为了提升食物的美味度，都会在食物中添加各种添加剂，比如甜味添加剂，糖份很高，给脂肪可趁之机，造成了肥胖率大幅上升。另外，如果有每天吃甜食的习惯，请远离含有人工甜味剂的食物，选择天然甜品。

食物外观很重要

长相漂亮的食物往往能增强饱腹感，因此建议自己加工食物，比如在酸奶中加一些草莓粒，在米饭中加入红薯制成红薯饭，漂亮多样的外形，不但增强美味度，更能促进减肥。

利用甜食减肥

很多美眉都喜欢吃甜食，想要戒掉估计很难，如果戒不掉还不如利用甜食达到减肥的目的。甜食的热量虽然比较高，但是它的饱腹感也非常强，既能满足你的食欲又能避免你摄入其他的高热量食物。而早餐吃甜食是最好的。因为早上能把你摄入的热量都消耗掉。所以不必担心发胖的问题。

做家务

很多女孩子都不喜欢运动，但是运动却又是提高身体新陈代谢燃烧脂肪最给力的途径。怎么才能不运动又能消耗脂肪呢，小编建议做家务，做家务的过程中也能让你消耗身体多余的脂肪，而且不会像运动那么辛苦。美眉们再适合不过了。

要有减肥信心

减肥不是一件一蹴而就的事情，需要一个非常艰苦的过程，因此需要强大的信心支持，不要一遇到困难或瓶颈期就放弃，只有不断地坚持，你才能收到你想要的效果。一定要有信心哦。这对于减肥是非常有作用的。

不跟广告走

减肥广告越来越多，但是很多人并不如广告那样可以达到快速瘦身的目的。减肥的女生切忌跟着广告走，那怕自己拿不定主意的时候要不要人云亦云，模仿广告瘦身。很多瘦身广告通常都是吹嘘不需要运动不花力气就可以轻松减肥。难道真的会有天上掉馅饼的事情吗。

合理的减肥目标

减肥目标是减肥的最大动力，但是一旦将减肥目标设计得过高会影响减肥的信心。一旦达不到减肥的目的时，人会变得消极，甚至不想再坚持减肥。这样减肥计划就会中断，最后导致减肥失败。由此可见，制定合理的减肥计划对于坚持减肥是非常有必要的。

减肥后马上恢复坏习惯

有些女生减肥成功后就恢复减肥前的坏习惯。这样的结果只会导致减肥反弹，体重回升，最后导致减肥失败。减肥成功是由于改变过去的坏习惯，养成健康的生活习惯。因此即使减肥成功后，对于过去的坏习惯通通都要摒弃掉，这样才能将身材保持下去。