秋季排毒养颜瘦身黄金季

立秋过后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康减肥的危害会越来越大。　　一、初秋饮食排毒减肥通过合理饮食，排除体内的有毒物质，有效清理肠胃，减掉多余脂肪。肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。二、初秋运动排毒减肥合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，促进脂肪燃烧。比如快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。三、多喝水充分地摄入水分，能促进代谢，更容易养成易瘦体质。除了白开水，你也可以自己泡杯热茶，鲜榨果汁来喝。但注意要回避加了砂糖的牛奶或咖啡、卡路里和糖分很高的碳酸饮料和果汁。四、多喝茶除了水之外，茶也是女性减肥时应该多喝的。养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。值得一提的是淘宝网热销的妙芝堂减肥瘦身汤就是不错的选择，是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，真正纯天然对身体没有副作用，适合16-65岁不分男女，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。