我的减肥经验与大家一起分享

每一个胖子背后都有一段或辛酸或悲摧的减肥史。有时在想，如果这世界上所有人都健康苗条该多好呀，呵呵，这仅仅是“如果”而已，要胖的还是要胖，要减的还是要减呀，胖不可怕，最可怕的是减不下来，那就悲摧到家了。我也胖过，也减过，也瘦过...我的减肥史也和其他胖子背后的故事差不多，我想说，每个减肥的胖子都是勇敢的。

我把我的减肥方法分享给大家!认真看哦~对于想减肥的朋友一定有用~慢慢看~~

分享下我的减肥方案吧~~

其实很简单就是要养成三个好习惯，一定要养成哦！！！

第一习惯│水的养成

水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。

所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!

　　第二习惯│饭后15分钟

就是养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力，这就是好习惯的力量！

第三习惯│对夜宵说NO

小S有说过：“你宵夜吃多少就会胖多少”，可想而知宵夜的恐怖性是多么的高!佩霜的习惯是坚决不吃夜宵!泡面也不能碰~，这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外，二来也可以降低身体的负担，毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息，如果你睡前还再暴饮暴食，那么我得要说真是辛苦你的身体了呢~

最后分享我减肥的一些经验，和大家分享一下：

1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。

2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！

3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。

4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。

5.减肥成功之后，保持良好的生活习惯：早吃好，中吃饱，晚吃少。多喝水，多吃水果，适量运动。还有，最重要的，保持好心情！天下真的没有丑女人，只有懒女人，只要你为自己付出努力，就一定会很美丽的!(我就是这样经常自己给自己打气滴，呼呼~~~)