夏季减肥小常识

夏季来临，大街上都是小蛮腰小细腿最是让人羡慕不已。相信任何一位女性都会羡慕别人的魔鬼身材，尤其是在夏季，轻薄的衣衫最是展现火辣曲线的好时机。

据调查，为了拥有曼妙的身材，许多女性最常使用的瘦身方法就是节食减肥，不过，健康养生专家指出，节食减肥严重影响了女性身体健康，不仅收效甚微，且容易加倍反弹，是非常不可取的瘦身方法。

专家介绍，成功减肥最重要的其实不是减重，而是减脂肪，通过节食来减肥往往减下来的都是蛋白质和水分，不仅会导致营养不良，对胃也有很严重的影响，女性过度节食还可导致卵巢早衰，造成不可挽回的后果。

据悉，当身体处于负营养状态后，即使短期瘦身成功，一旦有新的食物营养摄入，身体第一个反应就是储备，这样就会形成反弹。专家指出，节食是女性减肥最不可取的方法，但是这并不代表完全可以放任自己暴饮暴食，事实上，不减少吃东西的量，只是改变吃东西的类别，就会有不错的瘦身效果。比如，日常饮食中，要少吃油腻、糖类、淀粉类食物，并且加强运动，从而达到自然健康的瘦身目的。