绿色瘦身网一一甩手减肥法

来源：减肥知识网时间：2023-09-18 08:28:12 责编：专业减肥顾问人气：

对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。其具体方法如下：（1）站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。（2）双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后顺其自然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。（3）初练时，每次16分钟，逐渐增加。1年后可增至64分钟，就

不要再增加了。一般练至每次甩手30～40分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。