绿色减肥的瘦身方式

随着人们健康意识的不断提高 ,减肥不仅是一个涉及到美丽的问题 ,而是一个有关健康的问题。绿色减肥因为倡导“运动 +饮食 +仪器”的健康减肥观念而逐渐成为时尚。

给瘦身一个理由。

到底有多少人在为瘦身事业而奋斗 ?调查显示、在过去的一年中 ,73%女性曾尝试瘦身 ,77%的被调查者表示要“瘦身一生”、“美丽一生”。 23%的女性表示只在 40岁之前关注身材问题 ,40岁后她们希望顺其自然 ,让身体自己做主。

如果要给瘦身一个理由 ,超过半数的女性瘦身是为了穿上自己喜欢的衣服 ;其他理由分别为“为了让自己更性感”、“为了尽善尽美 ,因止瘦无止境”、“过胖”、“老公喜欢我再苗条一些”、“同事都比我窈窕”。

26%的被调查者认为自己“过胖” ,是否过胖 ,可参照标准 ,在自己的年龄、体格、高度比例下 ,体重超过正常体重 20%即为肥胖。肥胖不仅仅是外观问题 ,而且对健康非常有害。

你这样瘦身对不对 ?

通往瘦身的路有很多条 ,就看哪一条比较有效了。据被调查者通常采用的瘦身方式依据选择人数由多至少排列为 :节食减肥 -食物减肥 -药物减肥 -形体雕塑 -器械减肥 -中医减肥 ,其中 ,以节食减肥的人最多 ,占到 50%。

那么究竟哪种瘦身方式最有效呢 ?

75%的人坚持认为“节食 +运动”是最有效的瘦身方式 ,也有 25%的人寄希望于各种瘦身新品与场所。对于瘦身产品人们到底怎样看 ?45%的人认为“效果是有的 ,还要配合个人意志”。 27%的人认为要“视品牌而定” ,28%的认为这是一个“商家编造的大谎言”。被调查者总结瘦身失败的原因 ,主要是缺乏对美食的抵抗能力 ,也有人是将瘦身进行到一半 ,突然觉得“为此牺牲了健康 ,不值得”而中途放弃。有的人是误信减肥药品功效 ,而对减肥失去了信心。

所以选择一条适合自己又有效的减肥方法尤为重要。

专家告诉痴迷于瘦身的女性 ,避免减肥时常犯的五种错误 :每日一餐 ,减少热量 ;过分相信代用脂肪 ;不断过秤 ,称量体重 ;只想减肥 ,不想锻炼 ;饮食单一 ,营养缺乏。