减肥从每天的生活小细节开始

就算生活再忙碌，还是有很多时间和机会可以来减肥的，从我们每天的生活小细节开始，减肥并不一定必须要有特定的场地与时间，只要你想减肥就可以从这一刻开始。

　　1、调整走路的姿势

走路的姿势对于塑形和减肥非常重要，挺胸收腹，不要驼背，夹紧臀部。如果走路的姿势不对，那么就会影响走路的效果，所以在走路时收紧小腹很重要，不然走再多的路，腹部的赘肉也不容易消耗。

　　2、脚后跟先着地

走路的时候，脚后跟先着地，身体的重心放在前脚，每走一步，按照脚后跟、脚心、脚尖的顺序着地，按照这个姿势走路，能够让腿部的曲线变得更加匀称紧实。

　　3、步子迈大一点

要想让走路变成一种减肥的运动，就不能像平时走路那样随意，走路的时候，要将步子迈得大一点，这样有助于锻炼大腿的肌肉，防止萝卜腿。

4、等车时收腹

不管是在等车还是等信号灯，都可以利用这一点时间进行收腹练习，全力收紧腹部，坚持五秒钟再放松，反复这个动作，有空闲的时候就多多练习这个动作吧。

5、坐车时锻炼腿

坐车的时候不要总是低头玩手机，可以适当做做运动，腿呈90度，脚后跟不动，然后脚尖上下反复活动，这个动作有助于锻炼小腿的肌肉。

此外，也可以让双腿抬起来，离开地面5厘米，呈悬空状态，保持这个姿势，实在坚持不下去的时候再放松。

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