和闺蜜一起减肥效果加倍

一个人减肥总是会觉得很孤单很难坚持，如果有一个同伴的话，可以相互陪伴，相互监督、相互鼓励。这样更能让我们将减肥进行到底，也能增加与朋友之间的亲密感。今天绿色瘦身中心小编介绍几种适合闺蜜之间一起去做的减肥运动，一起了解下吧。

一、跳舞

如果从来都没有跳舞的经验的话，那么不如就来挑战一下，和闺蜜一起去报名参加一个舞蹈培训班，有个同伴相陪也不会担心跳不好会丢脸，两个人在休闲时间也可以一起跳着加强练习。跳舞是一种非常消耗卡路里的运动，一周去上几次课，就比自己在家的练习效果要好，舞蹈类型可以根据自己的喜好选择，不管是爵士、现代舞还是年轻人喜欢的街舞都很有趣，在减肥的同时也学习了一项技能，一举两得。

二、骑单车

一个人骑单车难免会觉得无聊，两个人一起无论是去沿海公路还是去林间小道，都会是总不错的挑战，通过这种方式打发掉休闲时间，会觉得充实又富有乐趣，累了时候可以停下来聊天，也可以选择一条适合的道路进行比赛，都是一种很好的消遣方式。

三、远足

远足是一种很好的与大自然亲密接触的机会，欣赏让人心旷神怡的美景同时，还能通过远足来减肥健身。独自四处走走，虽然十分惬意，但会产生不安全因素，也不是一个可以长期坚持的活动。许多林间小道都很偏远，地势也比较险峻，而且很容易迷路，所有这些原因都提醒你如果想远足，必须要有人陪伴。当然，和他人一同欣赏那些令人心旷神怡的秀美景色时，即使是徒步也不会感到过度劳累，还会让你倍加愉悦。

四、竞技运动

如果你和闺蜜的家相距不远，可以约着在下班之后去公园里跑步、打羽毛球。在竞技与娱乐相结合的过程中，既锻炼了身体，又增进了朋友之间的感情。到了周末，你们可以到附近的篮球场打一场友谊赛，谁说打篮球是男生的专利，在赛场上的活力女人更有魅力。