瘦身要抓住6个关键时期

大部分女人都是长时间都在用各种各样的减肥方法进行减肥瘦身，但是并不是每个时间段的减肥效果都是非常有效的，所以如何抓住减肥的有效时期是很多人必须要了解的，那么下面就跟着减肥知识网一起来看下什么时候减肥是最有效果的吧。

想减肥，不如先看看如何在关键的时期预防肥胖。

你不妨也来看看自己正处在哪个时期，如果已经出现发胖迹象，一定要趁着肉肉立足未稳、赶紧采取健康的减肥措施哦~否则任由脂肪堆积、肉肉泛滥后，想要变瘦也不得不艰苦奋斗了！

抓住6个关键时期，让你一辈子都瘦瘦哒！

关键期1：生命前一千天的早期肥胖。

孕期母亲超重，两岁之前被家长喂养得过度肥胖，这是成年期发生肥胖的重要隐患因素。

关键期2：儿童少年期的家庭饮食习惯不合理。

从小家里基本上看不到绿叶蔬菜，蔬菜总量也很少，三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉类的组合，调味也比较重，这是最常见的致肥饮食，特点是食物中蔬菜、杂粮、豆类比例过少，精白主食过量，烹调油脂过多，热量高，纤维低，餐后血糖和血脂上升幅度大。这些错误习惯很可能持续一生，危害一生。

关键期3：就业之后致肥。

很多人参加工作之后三餐凑合，无暇健身，把挣钱放在第一位，把照顾自己的饮食起居放在最后一位。结果就是”压力致肥”和”过劳肥”。可以看看减肥茶排行榜，平常无暇健身的话可以适当饮用减肥茶来帮助消化。

关键期4：错误减肥反弹致肥。

很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因，而是急功近利，尝试各种流行减肥药，乃至代谢紊乱，减肥越来越难，甚至严重影响到生育能力和孕育质量。我们应当寻求专业营养指导，或者在医生指导下选择减肥药排行榜中的一些相对安全的减肥产品，而不是盲目使用药物减肥。

关键期5：孕期体重增长过多。

很多女性孕期不注意营养平衡，误以为体重增加越多越好。实际上孕期体重增加过多、过快，会增加母子双方的糖尿病和肥胖危险，研究发现还可能影响到婴儿的智力发育。特别是孕前肥胖者更要严格控制孕期的体重增加。否则，很多女性从此成为胖妇，窈窕身材一去不返，而这完全不是孩子的错。

关键期6：中年时期。

由于基础代谢下降，体力活动减少，40岁后非常容易发生腰腹肥胖。此时不能以”年龄大了”为理由纵容自己。只要在饮食和运动两方面加强管理，那么即便年过五十，照样可以保持紧实流畅的身材，而且也能远离糖尿病、乳腺癌、肠癌、胆囊疾病等很多慢性疾病的危险。

通过上文的详细解读之后，相信大家对瘦身关键期已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。