男士夏季科学减肥食谱，减肥食谱推荐

夏天人们代谢旺盛的速度很快，所以夏天很适合减肥。但是，如果在减肥不注意将体内的“废物”排出去的话，那么很容易会导致自己越来越胖。所以，不要只顾着运动，还要注意此一些有利于将毒素排出去的食物。下面小编给大家推荐几个男士夏季科学减肥食谱。   食谱一先准备好大米、糯米、枸杞和蜂蜜，然后将米一起浸泡，泡软之后把水倒掉沥干，然后就可以放入锅里加适量水开始煮，粥沸腾之后就调到小火慢慢熬至米开花，然后加入蜂蜜，也可以再加适量白糖，搅拌均匀继续煮，在准备出锅前放入枸杞就可以了。
 
食谱二：准备好山药、糙米和梗米。将处理好的山药和米一起放进锅里煮，粥沸腾之后记得将火改为小火慢慢熬，防止大火将锅里的水烧干导致粥变糊。
 
食谱三：准备好冬瓜和红豆。先将红豆泡软，冬瓜去皮切小块；锅洗净加水烧开开始放入红豆，等红豆熟了再放冬瓜，这是因为红豆比较难煮，而冬瓜很快就熟了。冬瓜也变熟之后加入调料就可以出锅了。
 
食谱四：准备好鸡胸肉、生菜、笋和调料。鸡胸肉洗干净水分干了之后洒入自己喜欢的调料然后放入烤箱烤熟，笋要烫熟，然后分别将几样东西一起摆盘，加入一些BBQ酱就可以开始食用了。要注意，酱不能装太多，因为酱里面的热量也是比较高的，要是食用过多的话是很难达到减肥效果的。
 
食谱五：准备好菠萝，西兰花的根、胡萝卜等，将这些东西一起洗干净切块放进榨汁机一起榨就好了，不要吃榨出来的渣，要喝榨出来的汁。要记住，西兰花不要上面的花，要根部就好了，胡萝卜里面的胡萝卜素是有助于减肥的，但是也不能吃太多，因为胡萝卜素也会导致身体变黄。
 
好了，上面就是关于男士夏季科学减肥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。