最健康有效的春节减肥方法

一、聚会少喝酒

春节聚会，酒是少不了的主角。想不通冷冰冰的就怎么就那么有魅力，让无数人为此着迷，为它癫狂。喝酒要适量，比如红葡萄酒，可以喝一小杯，有美容的效果。啤酒喝一小杯，可以促进消化。酒的热量很高，因而要减肥的你千万别想一醉方休，在不影响氛围的情况下，尽量少喝酒。喝酒不但影响减肥，对身体也是不好，喝酒前可以先喝一杯温牛奶，减少酒精对身体的伤害。

二、山珍海味适量吃

春节聚会肯定少不了好吃的，对于一些上班族，学生们来说，一年也难得有这样的机会。在餐桌上不是一味克制自己，我们都知道，减肥的时候不能太抑制自己的食欲，要适当满足自己，所以要把握这个度，每样东西都浅尝辄止，喜欢的可以多吃一点，开始有饱腹感就不能吃了。

三、做好及时补救

大餐吃完半个小时，喝一杯普洱茶刮油。这一天的热量要匀到第二天，所以在第二天要少吃东西。第二天的饮食要清淡，以蔬菜和水果为主，适当吃一些杂粮。减肥食谱可以这样安排：早餐：一个苹果，一个水煮地瓜，一碗米汤；午餐：清淡的蔬菜，燕麦粥，一个鸡蛋白；晚餐：水果沙拉。两餐之间可以喝原味酸奶，都有利于消脂减肥。

春节是家人朋友相聚的日子，一年只有这么一个机会，因而不能让减肥扫了兴致。最有效的春节减肥方法就是在聚会之后做补救的工作，第二天减少饭量，多吃减肥食物，保证在春节不回发胖。

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