在减肥训练营里游泳减肥的三大好处

减肥训练营是现在肥胖朋友们首选的地方，价格实惠项目居多，适合很多层次的消费群体。在减肥训练营里游泳减肥的好处有哪些呢?下面小编给大家分享三大好处，一起和小编来看看吧。

　　⑴ 游水耗费的能量大。

　　这是因为游水时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里逛逛都吃力，再游游水，肯定耗费较多的热量。一起，水的导热性大于空气 24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的耗费。因而，游水时耗费的能量较跑步等陆上项目大很多，故减肥效果更为显着。

在减肥训练营里游泳减肥的三大好处

　　⑵ 可避免下肢和腰部运动性损害。

　　在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体严重，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动才能下降，易疲惫，使减肥 运动的爱好大打折扣，并可损害下肢关节和骨骼。而游水项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因而轻松很多，关节和骨骼的 损害的危险性大大下降。

在减肥训练营里游泳减肥的三大好处

　　⑶ 可享受天然的按摩效劳

　　游水时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对肌肤还可起到美容的效果。 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，四肢在水中运动时，你一定能感遭到那强壮的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游水傍边能够得到很好 的训练，游水也是一项剧烈的运动，并且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水损失热量的速度会很快，很多的热量会在游水傍边耗费掉。身上那些剩余的脂 肪，也会悄悄的“溶解在水中”。

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