正确的健康减肥方法有哪些

一些人经常为肥胖而担忧，为了减肥就不吃不喝，或者少吃少喝，这样的减肥方法是不正确的，那正确的健康减肥方法有哪些呢？

跑步减肥：每天坚持跑步锻炼，只要有毅力每天坚持跑步锻炼1小时，相信能减肥成功。

营养减肥：避免吃些高热量低营养的食物

西药减肥：见效比较快，但是容易反弹，建议正确服用减肥药

爬山减肥：爬山属于有氧运动，能加快脂肪的消耗，能增强体质，达到快速减肥。

跳绳减肥：跳绳能使全身得到锻炼，坚持就能减肥

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