懒人轻松减肥瘦身的3个方法

减重最重要的便是耗费卡路里，而运动又是耗费卡路里最快的办法，但一说起运动，却仍是让很多人感到止步，特别夏地利，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不愿晒太阳，就更降低了运动的志愿了，其实想要耗费卡路里，纷歧定要汗流浃背喔!

现在就让我来通知你，不流汗又可耗费卡路里的好办法，让你轻松舒畅就瘦下来，以下的办法，最适合想减肥又不想支付的人啦!

1：爬楼梯

不要老是坐电梯了!平常多走楼梯，只需你慢慢地一阶阶往上走，就可耗费掉不少的卡路里，并且还可训练你的膂力和心肺功用，只需7分钟就可耗费100卡路里喔!很简单吧!

2：游水

泡在水中清凉不流汗，夏天减肥的最好办法，但不同的游水办法，所耗费的卡路里也不尽相同喔，自由式的游法，每30分钟就耗费500多卡，而蛙式游30分钟，只耗费300多卡，但相对地蛙式游法，膂力耗费的较慢，能够让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可到达减肥意图!

3：逛街

嫌外面大街太炽热吗?不要紧，现在百货公司处处树立，里边有凉凉的凉气和美美的衣物，一层层逛下来，只需逛个30分钟，就甩掉100卡路里，让你败家更有理由啦!

除此之外，就连看电视、洗澡，这些日常日子必做的事，都有耗费卡路里的成效，特别家庭主妇，每天预备三餐、收拾家务、洗衣服，更是耗费很多的卡路里，正所谓辛苦是有价值的!

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