沐浴减肥法有哪些注意事项

沐浴减肥法简介：沐浴减肥法是指通过沐浴时借助热水的热力，将身体毒素及多余的水分排出，同时让体温升高促进代谢，从而达到减肥目的。

沐浴减肥法的减肥原理：

人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，使其成为易瘦的体质。

沐浴减肥法所需工具/材料：

浴缸、入浴剂或盐或酒、丝瓜络或棉质的毛巾、瘦身肥皂或按摩油

沐浴减肥法的操作方法：

1、入浴前，先喝1杯开水，冷热皆可。

2、浸浴前，先由脚尖往上淋热水，然后才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右，入浴剂应选用自己喜爱的香味，从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情，若入浴剂含有盐、香草等发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂，因为两者的效果相同。

3、在水中泡约五分钟后，上水并休息5分钟，并慢慢喝1杯开水。

4、休息过后，以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩数分钟。

5、之后回到浴缸泡8至10分钟。最后，以冷水淋脚尖，让肌肤紧缩，整个过程便会完成。

沐浴减肥法的注意事项：

要谨记入浴后尽量避免进食，以免影响瘦身的效果。如浴后马上进食，会导致肥胖加重。