节食减肥后的心理

减肥节食后心情很不好，总是想一些难过的

长期处于饥饿状态，大脑会减少分泌多巴胺，多巴胺是让你产生快乐的物质，减肥要保证心情舒畅，所以节食减肥是一个错误的方式，减肥必须反其道而行，减肥期间一定要让自己少挨饿，才是对减肥最有利，但是减肥期间怎么吃，吃什么，这个需要规划，总的来说，减少脂肪和碳水的摄入，增加蛋白质和其他营养物质的摄入，辅以适当的运动。

求助.节食减肥成功后的心理病 控制不住暴饮暴食

首先，你通过节食能减肥成功，我觉得你还是挺有毅力的，挺佩服你的。但是减肥成功之后再暴饮暴食，容易反弹，这不是真正意义上的减肥成功。过度节食虽然很容易瘦下来，反弹起来也是惊人的，而且会更胖，因为长时间的节食，你对食物的欲望已经非常强烈。你忍的了一时，忍不了一世。控制自己不吃，你每一秒都在煎熬稍微起了一点吃的念头，就一发不可收拾，暴饮暴食。一旦暴饮暴食那种满足感无法填满，就会控制不住的吃的很多。所以减肥，想成功，节食需谨慎。可以适当的节食，三餐定时定量，相信你，过度节食都能坚持的下来，那这种有规律的生活，你是很容易就能坚持下来的，别心急，慢慢来，不久的将来，你会看到一个更加健康美丽阳光的自己！

节食减肥要有怎样的心理？

抱着豁出去的心理，一个月能瘦15斤甚至更多，但是一旦恢复饮食，胖的更快。怕就怕很难恢复，影响健康。