减肥药经历后再减肥难

吃过很多种减肥药,现在发现自己很难瘦下来了,这是什么原因?

减肥药吃多了。反弹的厉害。而且难瘦。会成顽固性肥胖了。

吃减肥药反弹后是不是不容易减下来？？

我也曾经吃过减肥药，瘦下来后没有再吃就反弹了。今年三月中旬我开始健康减肥，饮食控制+ 运动。由于我以前没有运动习惯，刚开始运动的时候运动量不是很大，除了生理期，每天做“燃脂减肥普拉提”。开始一个月体重没有变化，然后开始跳kitty强力瘦身操，体重也几乎没有变化，但是腰围减的很多。上个月开始跳郑多燕，哑铃操，还有pump。今天称体重，减了1.7公斤，腰围减了10cm，胳膊和大腿围度都有减少。饮食上我不算很严格的节食，只是比过去吃少了。我爱吃面食，以前晚上能吃一大碗面条或者三个葱油饼，现在每天五点半吃晚饭，一碗五谷粥。早饭中饭基本正常吃的。开始减肥时候，我也很期待快速地看到效果，当磅秤的指针总是没有变化，心里也很急躁。现在渐渐平复下来，胖子不是一口吃成的。坚持运动，合理饮食，总会看到效果。给自己多一点时间，不急不躁，把运动融入你的生活，享受流汗，自我控制，节制规律的生活，真的很好。一点小体会，仅供参考。

停止减肥药后再减肥是不是很难？

是的，我就是个例子，以前吃减肥药，一下瘦了20斤，高兴的不得了，就不吃了，结果反弹了，现在想减肥真的要有很强的意志力，我现在都老管不住自己的嘴，不过不管什么方法要的就是坚持，我俩加油吧！

吃过减肥药的人以后再运动减肥就很难减下来吗，体会是不是就会出现抗性

多多少少都会有些影响的，但是只要您能坚持就一定会瘦下来的，我分享一下好的方法给您希望能帮助您。

　可以采用以下方法：
　　1、早晨起床一杯温开水。
　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较
低。

　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，
就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

　　3、合理膳食，搭配营养。
　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营
养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，
甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。

　　5、晚上8点过后尽量减少进食。
　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。

　　6、通过快走运动来消耗热量。
　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15
分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

曾经吃过减肥药现在靠运动减肥是不是很难

一运动减肥最靠谱也不伤身体。