如何正确跑步减肥不受伤,如何正确跑步减肥

如何正确跑步减肥

在适合自己的时间跑步最好。“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(坂结真二)空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。