裤带长寿命短 不要忽视你的“游泳圈”

肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，且其平均寿命也大大低于体重正常的人，因此近年掀起减肥时尚风潮；而众多爱美女性为了让自己身材向模特靠近，也不断逼着自己减肥。但也有人，即使知道自己的腰围比较粗，可体重还不超标，便觉得不需要减肥，这种情况在男士当中更为常见。其实，这种人更需要减肥。

有句流行语叫做：裤带越长命越短。腹部肥胖，比整体肥胖更为恐怖，会更容易引发各种疾病，包括“三高症”、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，甚至诱发中风。让腰臀比合格，比体重合格更为重要。

美国波士顿大学早前调查表明：腰腹肥胖容易导致高血压，其高血压的发病率是正常人的3倍，达50%左右；其次是心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率也会增高。在调查1000名糖尿病患者发病前的体重和体形后发现，大肚肥胖人士达77%。调查还显示此类人群患癌的几率偏高；还有一些慢性疾病如脂肪肝、胆道结石、关节炎、静脉血栓、呼吸综合症等的发病率也明显增加。

因此，不要忽视你的“游泳圈”、“大肚子”，应提高警惕并及时采取适当措施来收腹减肥。

如何确定腹部肥胖呢？世界卫生组织通用腰臀比(即腰围÷臀围的数值)来衡量肥胖与健康的指标。测量腰臀比的方法是：站立量腰围和臀围的尺寸；臀围以臀部最大处为准，测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85—0.9，女性为0.75—0.8，超过这个范围即为腹部肥胖，腰臀比越大说明内脏器官脂肪越多。腰臀比若超出了标准，就该积极减肚腩了了。

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