玩手机发胖 你知道多少

    导语：很多女生都知道长时间玩电脑会导致腰腹部发胖，因为久坐会让腰腹循环变差，容易堆积毒素和垃圾。另一方面，坐姿不端正也会让肩颈劳损，淋巴代谢缓慢后上半身的肥胖也会随之出现，而久坐让腿部血液循环受阻，同样也会引起腿部肥胖。

 

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    但是注意了电脑会发胖，你知道玩手机也会发胖吗？许多女生喜欢躺着或是保持同一个姿势玩手机，一玩就是好几个小时，同样的姿势会引起血液循环阻碍。供氧不足就会引起肢端麻痹和酸痛，长时间这样玩手机，肥胖也会悄悄找上门。究竟玩手机会具体让哪些部位发胖，赶紧跟中国减肥网小编一起看看吧。

 

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    长期久坐，助长大肚子  中国减肥网 .jianfei
    窝在沙发或是床角玩手机恐怕是很多女孩子度过周末的方法，躺着玩太伤眼睛，而且手臂容易酸痛，索性依靠在墙上，一坐就是一整天。其实这比坐在电脑前还要容易助长大肚子，因卷曲的身体将大量垃圾毒素都堆积和转运到了腰腹部，如果你边玩还边吃东西，那发胖的几率就更大了。
 
    想要避免玩手机玩出三层肚皮，就一定要遵循适时适量的原则。当你坐着超过一小时，就应该起身在家中来回走动10分钟。你可以喝水或是上厕所，揉揉肚子敲敲背，让血液循环变得畅通，同时深呼吸让身体供氧充足，避免肌肉酸胀和麻痹。

 

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    手臂不动，拜拜肉狂长
    无论是躺着还是坐着玩手机，恐怕90%的人都是手臂保持一个动作和姿势的。尤其是玩手机游戏的女生，更是专心致志忘乎所以，如果不是手指或手臂麻木酸疼，恐怕根本想不到换姿势。这样会让手臂的无氧呼吸增强，产生大量乳酸和垃圾，堆积在手臂上端，也就成了难看的拜拜肉。
 
    手机游戏控的女生一定要记得每半小时就要活动一下手臂，这包括上下臂和手指、腕部关节，你可以伸直手臂做大画圈，顺时针逆时针各转20次，用离心力来促进上下手臂的血液循环。做完之后再做腕踝关节运动，活动指骨和腕关节，这样就能防止拜拜肉出现了。

 

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    脸部僵硬，双下巴剧增
    害怕双下巴和面部僵硬吗？害怕脸上的肉肉变得又松弛又没有光泽吗？那就少让手机屏幕靠近你的脸，MM们玩手机尤其是躺着玩，脸部与屏幕的距离都会很近，长时间没有表情和面部不动会让脸部的微血管血流缓慢，引起浮肿。长期如此还会让两颊附近的淋巴群排毒困难，进而导致双下巴出现。
 
    小编建议最好不好长时间躺着玩手机，这不仅是肥胖的问题，更对视力、身体都是伤害。而且手机屏幕的辐射不比电脑的弱，长期玩还会引起皮肤干燥、黑眼圈、小细纹和痘痘，所以玩手机也要适时适量，千万不能太过，否则对身体伤害很大。