告别梨形身材有妙招

　　碧昂斯这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧。快看这些方法。以下的几招有利于帮助大家提臀瘦身。

　　每坐一钟头站起来走走

　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时，用喷头水柱冲洗臀部,刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。

　　改掉跷腿的不良坐姿

　　除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。按摩腿部肌肉

　　泡澡可以让血液循环通畅，改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如要长时间站立工作，可穿着弹性裤袜,以防小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

　　控制饮食少吃高热量食物

　　控制好饮食，少吃高热量食物，做到低脂肪和高纤维相结合。多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

　　用正确的姿势走路

　　正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。据新华网