备战海滩惊艳亮相的14个细节

　　身穿比基尼出场的时刻日渐临近，短时间内创造瘦身的奇迹是太过困难了，但是我们能做的还有很多，比如去除黑色的死皮，消除肿胀和擦伤的痕迹，以无瑕、亮白的肌肤闪耀亮相还是很现实的。下面就汇集了包括Miranda Kerr， Gisele Bündchen等泳装专家的私人建议，一定有一些能帮到你。

　　突击备战海滩惊艳亮相的14个细节

　　站得直直的

　　人笔直站立的时候会比放松的状态显高、显瘦了许多，随时注意自己的姿态吧，挺胸，抬头，收腹，提臀。

　　少吃盐

　　食盐是引起我们身体浮肿的第一大元凶，而且很可惜我们难以精确它的计算摄入量，为今之计就是让饮食整体清淡下来，暂时告别重口味。

　　戒酒

　　酒精也会导致身体的浮肿，所以为了好体型还是先忍几日吧。

　　控制碳水化合物

　　换句话说就是在出门的前一天开始控制主食的摄入量，米饭、面食要少吃，可以用燕麦、全麦等优质谷物代替。

　　大量的饮水

　　显然无需过多解释，除了让身体新陈代谢更加顺畅以外，连皮肤也会由内而外的更加湿润、饱满。

　　以生食为主

　　如果雄心勃勃的想提前进行饮食排毒，那就把红烧、油炸什么的统统换成生食，让水果和蔬菜来改善你的小腹和皮肤状态。

　　去健身房

　　突击锻炼的意图很明显，就是为了让肌肉的线条保持更佳的美感，随意的做一些感兴趣的运动就好，也要注意别过分的疲劳。

　　请益生菌帮忙

　　它们会尽职尽责的疏通肠道，在短时间内把小腹抹得更平。

　　试试山金车

　　含有山金车成分的凝胶或乳液可以加速瘀伤的恢复，Gisele Bündchen也经常把这当做解决皮肤瑕疵问题最后的办法。

　　修剪多余的毛发

　　腋毛、腿毛和比基尼部位都要重点关注下，而且脱毛后的局部红肿要及时的用舒缓凝胶类产品处理。

　　用美黑喷雾遮盖皮肤上的印记

　　与其让难看的伤口、印记露出来，还不如在美黑喷雾的帮助下换个肤色，性感的小麦肌不光能遮瑕，还能给整个人添彩。

　　睡个好觉

　　“美容觉”的效果在起床后面对镜子时就能感觉到，只需高质量的睡上7~8个小时，整个人各方面的状态都会好很多。

　　做一做平板支撑

　　据我们的Miranda Kerr讲，她在进摄影棚之前也会突击的运动一下，这样照片中身体的线条有了显着改善，很值得借鉴。

　　自信

　　无论身处海边、湖边、还是泳池边，自信都能最直接的为美丽加分，记住：你在别人眼里未必是最好的，但一定要让他们看到最好的你！