什么是BMI值？

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

一、BMI的计算方法：

BMI值=体重（公斤）/身高（米）的平方。比如说，你的身高是168cm，体重是55公斤那你的BMI=55/1.68*1.68=19.487

二、成人的BMI数值参考（世界卫生组织公布的标准）

体重指数， 男性， 女性

过轻：低于20；低于19

适中：20-25； 19-24

过重：25-30； 24-29

肥胖：30-35； 29-34

非常肥胖， 高于35， 高于34。专家指出最理想的体重指数是22。

亚洲人BMI数值参考

体重指数， 男性， 女性

过轻：低于19.5；低于18.5

适中：19.5-23.9； 18.5-22.9

过重：24.0-28.9； 23.0-27.9

肥胖：29-     ； 28-

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。

BMI 腰围——测量腹部脂肪与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。