栏目大全
-
适合馋懒一族的11个减肥方法
我们总是不断在发现新的减肥方法，也总是在不断地否决，可能真的这个方法是不适合你的，没关系，最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行，那就是低GI瘦身详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:18 -
每天吃奶制品有助减肥
奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。 研究详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:18 -
女士们是这样瘦下去的
怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，如果想漂亮，就要立刻动手啦，还来得及！综合身边诸位骨感美女的经验，本小姐详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:17 -
早餐吃什么才能减肥
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此，早上起床之后，自然需靠含有丰富碳水化合详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:17 -
能够减肥的水果
香蕉 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:15 -
吃冻豆腐能减肥
据国外科学家研究证明，新鲜豆腐经冷冻后，其内部组织结构成分发生了变化，使其形态呈蜂窝状。但是，维生素、蛋白质、矿物质等破坏较少。 经研究证明，经常食详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:14 -
减肥药酒有哪些？
常用的减肥药酒有： 1.减肥酒 功效：健脾，降脂减肥。 方法：莲子、藕、荷花、白术各200克，加入白酒适量，制成减肥酒。每天饮用1次，每次50克，半年即可收到详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:14 -
枇杷减肥有妙用
枇杷 富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。 中医理论认为，减肥应详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:14 -
让人又爱又恨的冰淇淋
冰淇淋可是瘦身大计的不共戴天之敌。女孩子们吃一个冰淇淋，往往要先思想斗争一番的，最终，很没出息地说些放弃之类的话，看似很无奈地作出让步，其实心里还是喜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:14 -
喝酒容易使人肥胖
酒的主要成份是酒精，一公克酒精可产生7大卡的热量(1公克醣类才产生4大卡的热量)，故喝酒容易导致热量摄取过多，尤其是啤酒，除了含有酒精外还有醣类氨基酸等，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:13 -
水果当饭吃能减肥吗？
不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖也会造成体内脂肪的堆积。还有些女孩子试图用少睡觉的办法来阻止长胖，但睡详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:13 -
早餐与减肥的关系
为什么要吃早餐？ 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克／分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克／详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:13 -
食物纤维并非多多益善
食物纤维不被胃肠道消化吸收，可促进胃肠道运动，缩短食糜在胃肠道内的时间，减少肠道对营养的吸收。流行病学调查和临床试验均证实，食物纤维的减少，使人的高脂详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:13 -
低脂、无脂饮食减肥法
在节食减肥过程中，肥胖者可以充分选择食物。但要记住，无论什么脂类(不管是可见的还是不可见的)都应加以限制。如果需要，肥胖者可以采用低脂或无脂的减肥饮详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:11 -
多菜少饭不利减肥
有一种理论认为，要想身体健康就要多吃菜少吃饭。因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养，因而有些欲减肥的人就尽量少吃饭多吃菜。近日，台湾医界人士对这一理详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:11 -
天然减肥“良药”：红薯
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:10 -
怎样限制每日摄入的总热量？
总热量根据病人理想体重，按休息状态计算，通常不超过每日105～126kJ(25～30kcal)/kg。 临床经验表明，成年病人若属中度以上肥胖者（超重30%～50%），每日总热量超过6详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:08 -
每天需要摄取多少热量
罗马不是一天造成的，变胖或减重当然也不是一天两天就能做到的事情，不过，只要你给自己一个月的时间，掌握生活中行动与饮食的减重诀窍，一个月后，讨厌的2公斤bye详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:08 -
蛋白质不能吃太多
有些人以为蛋白质是补肌肉的，多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大，如果您也这么想，那您就大错特错了。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:08 -
6个减少热量摄入的吃法
要使身体健康身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？不信，你看以下６招苗条吃法： 一餐一道过油菜 以食用油烹详情>>
更新时间:2023-09-19 13:59:07